Авторизация

Email
Пароль

Александр Базанов

16-17 июня. Нижний Новгород

 

Лёгкий кроль по методу Total Immersion. Тренинг-интенсив

 

 

Любите ли вы плавать, получаете ли удовольствие от этого занятия?
Знаете ли вы, как тренироваться, чтобы гарантированно улучшить свою технику и результаты?
Наблюдаете ли вы прогресс в своей технике плавания?

 

Если вы не готовы ответить ДА на эти три вопроса — дело не в вас, просто ваша техника не очень эффективна.
Попробуйте освоить методику Total Immersion, и уже через несколько тренировок:
— вам понадобится меньше гребков на дистанцию;
— вы станете тратить намного меньше сил на преодоление сопротивления воды;
— вы будете наслаждаться каждым своим движением.

Для кого тренинг

для всех, кто хочет улучшить результаты в плавании, но особенно:
— для тех, кому плавание дается тяжело, а хотелось бы, чтобы давалось легко;
— для пловцов, которые «уперлись в потолок» и не чувствуют прогресса;
— для триатлетов, которым критически важно быстро преодолеть плавательный этап и при этом не сгореть на нем.

О технике Total Immersion

Методика Total Immersion разработана американским тренером Терри Лафлином и в настоящий момент является самой массовой в мире стандартизированной системой обучения взрослых пловцов. В России TI стремительно набирает популярность. Книга Терри Лафлина «Полное погружение» за несколько лет стала самой читаемой книгой по плаванию в нашей стране. 

 

Посмотрите на этот ролик «До» и «После», чтобы понять, чего следует ожидать от TI:

 

 

Видно, что «После» получается гораздо красивее (девушки особенно это ценят :), летит намного меньше брызг, пловец выглядит менее суетливым и более скоординированным. Это при том, что он плывет быстрее! И действительно,  освоив TI:

— вы будете делать меньше гребков на дистанцию, ваш гребок станет более длинным и более скользящим;

— движения всего тела станут скоординированными;

— за счет нахождения баланса в воде и выстраивания более обтекаемой «боевой стойки», вы будете затрачивать намного меньше усилий, сможете плыть дальше, свободнее и быстрее.

 

Тим Феррис, автор бестселлера «Как работать 4 часа в неделю» и большой спец по быстрому освоению полезных навыков, рассказывает о технике TI во время выступления на TED:

 

 

 

И еще

Total Immersion часто называют «плавательная йога». Методику отличают: концентрация на технике; продуманность и осознанность каждого движения; четко выстроенная логика тренировок. При этом ничто и никогда не делается через силу – наоборот, первое, чему мы обучаем – достижение максимального расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в медитацию и в чистое удовольствие. Попробуйте!

 

Говорит Александр Жуков, фитнес-директор сети World Class:

 

 

 

На тренинге всего пять мест, запись производится после небольшого предварительного собеседования.  Чтобы подать заявку, пожалуйста, обращайтесь:

a@bizkultura.ru

+79103892766

Александр Базанов

Вдохновитель и управляющий партнер X-Waters, самой масштабной серии заплывов на открытой воде в России.

TI-тренер с 2012 года, второй в России.

Учился плавать непосредственно у Терри Лафлина, автора методики. Учился учить у Мэта Хадсона — главного тренера тренеров в Европе.

Организатор заплывов на Мальдивах в рамка проекта TheOstrov где люди, никогда ранее не плававшие в открытой воде, после пяти тренировок проплывали два километра в открытом океане с одного острова на другой.

“Я никогда не был профессиональным тренером и профессиональным спортсменом, но когда познакомился с TI – подкупила философия метода, которая учит быть в гармонии с водой, а в итоге – и в гармонии с собой. Думаю, что тренинг по TI для некоторых окажется полезнее многих тренингов по бизнесу и личному развитию. Для понимания того, почему я решил учить людей плавать, а не, например, продавать, почитайте вот это”.

 

Несколько отзывов участников тренингов Александра:

 

Максим Журило, ILoveSupersport:

 

Диана Гюрджиева, участница проекта TheOstrov:

Сергей Рыбкин, партнер X-Waters:

 

Для регистрации на тренинг свяжитесь с нами:

a@bizkultura.ru

+79103892766

Цели

Базовый тренинг Total Immersion позволяет передать участникам фундаментальные принципы и навыки быстрого, легкого и доставляющего удовольствие плавания кролем.

 

TI-принципы и приоритеты: 

 

Баланс > Обтекаемость > Мощность

 

 

День 1: «Легкость и выносливость»

7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
Мы произведем подводную видеосъемку движений каждого пловца перед первым занятием, после чего проанализируем особенности техники участников и возможности её улучшения. Вы узнаете, как прекратить бороться с водой и тратить силы на то, чтобы поддерживать тело на поверхности – через достижение Баланса.
Плавание перестанет изнурять вас, вы научитесь легко преодолевать сопротивление воды и скользить с помощью поддержания Обтекаемой позиции тела на всех этапах гребка.
Вы научитесь использовать естественные законы гравитации, гидродинамики и получать энергию движения от перемещения корпуса, подобно тому как это делается в восточных единоборствах. Результатом станет максимальная Мощность гребка при минимальных затратах энергии.

ooooo

День 2:  “Легкая скорость”

7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
После второго дня вы сможете: синхронизировать движения рук, ног и корпуса во время гребка; освоить ритмическое дыхание, которое не будет замедлять вас и нарушать ваш баланс; включить двухударную работу ног; поймете, как “цепляться” за воду для максимально эффективного продвижения вперед.
Мы вновь произведем видеозапись вашей новой техники, проанализируем её и предложим программу дальнейшего совершенствования.

     

 

Расписание

10:00– 10:45 Занятие в аудитории #1

11:00 – 13:00 
Занятие в бассейне #1

13:00 – 14:00 перерыв на обед

14:00 – 14:45 Занятие в аудитории #2 (анализ видео)

15:00 – 16:30  Занятие в бассейне #2

16:45 – 17:30  Занятие в аудитории #3

 

Группа набирается небольшая, поэтому просим вас сообщить нам о своем намерении участвовать в тренинге как можно раньше.

 

Чтобы зарегистрироваться, свяжитесь с нами:

a@bizkultura.ru

Место проведения

Нижний Новгород

Клуб X-Fit «Сормовский»

Адрес: г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, 13

 

Дата проведения

16-17 июня 2018 (суббота и воскресенье)

с 10.00 до 17.30

Организатор - Компания "Бизнес-культура"
 
Свяжитесь с нами по телефону:
+7 (831) 291 02 21 (Алексей)
или напишите: n(a)bizkultura.ru
Регистрация на мероприятие закрыта

Бронирование участия в мероприятии

Выберите вариант участия